Wczasy odchudzające - Świnoujście

72-600 Świnoujście, Elizy Orzeszkowej 3
tel.: 691410321
tru-sport@tru-sport.pl
www.apartamenty-nautilus.pl

Jeśli szukasz idealnego miejsca na aktywny odpoczynek zapraszamy do Świnoujścia. Zapewniamy wypoczynek, zdrowe, nasycone jodem powietrze, długie piaszczyste plaże. Komfortowe warunki zakwaterowana, intensywny program treningowy połączony z przekazywaniem wiedzy na temat odchudzania i zdrowego trybu życia

Zakwaterowanie:
Apartamentowiec Nautilus znajduje się w nadmorskiej dzielnicy: 50m od promenady i 100 m od morza. Wszystkie nasze apartamenty charakteryzują się przestronnością, nowoczesną stylistyką, ale przede wszystkim wysokim standardem wykończenia i wyposażenia (meble, aneks kuchenny z pełnym wyposażeniem AGD, łazienka z prysznicem, TV satelitarna, Internet,).  Na terenie znajduje się również kompleks odnowy biologicznej w skład którego wchodzi:
- basen pływacki – wymiary 5m/15m/135cm
- jacuzzi,
- sauna parowa
- sauna sucha
Aby skorzystać z niego, wystarczy wyjść z pokoju i zjechać windą na właściwy poziom. Kompleks czynny jest od godziny 9:00 do 20:00. Po godzinie 20:00 odbywają się zajęcia aqua aerobic, są to zajęcia dodatkowe.
Również sala fitnesowa, na której odbywają się zajęcia (maszyny cardio, pilates, gimnastyka z elementami Tae Bo) znajduje się w obrębie budynku apartamentowca.

Trening:
To, co wyróżnia naszą ofertę spośród wielu innych, to indywidualne podejście do wszystkich uczestników naszego programu. Zajęcia zaczynają się od testów sprawności i pomiaru składników masy ciała. Trening ustalany przez doświadczonych specjalistów profilowany jest zgodnie z predyspozycjami i możliwościami indywidualnego klienta. W skład programu wchodzą zajęcia wyszczuplające w oparciu o pilates, ćwiczenia na maszynach do treningu aerobowego (Kettler), nordic walking, wycieczki rowerowe, jogging, pływanie oraz gimnastykę z elementami Tae Bo (Tae Bo, łączy ze sobą elementy wschodnich sztuk walki oparte o techniki karate, kickboxingu, aikido lub taekwondo z krokami fitness wykonywanymi przy rytmicznej muzyce. Lekcję treningową charakteryzuje zestaw ciosów, kopnięć i ostrych zatrzymań oraz serie kontrolowanych napięć grup mięśniowych.)  Całość komponowana jest tak, by zoptymalizować spalanie tkanki tłuszczowej. Zajęcia z instruktorem prowadzone są codziennie, również w soboty i niedziele.

Przykładowy plan dnia:
8:30 – śniadanie (zawiera 2 śniadanie – przykładowo: owoce, jogurt)
9:30 – 11:00 – zajęcia terenowe (nordic walking, jogging, rowery)
11:15 – drugie śniadanie (między zajęciami)
11:30 – 12:30 – zajęcia na sali (maszyny cardio, pilates, gimnastyka z elementami Tae Bo)
12:30 – 13:30 – sesja relaksacyjna (basen, jacuzzi)
14:00 – obiad
16:00 – 17:30 – zajęcia na sali (maszyny cardio, pilates, ćwiczenia wzmacniające)
17:30 – 18:30 – sesja relaksacyjna (basen, jacuzzi)
19:00 – kolacja
Po kolacji czas wolny.

Dieta:
Dla uczestników wczasów odchudzających dietetyk rozpisał zbilansowaną dietę (4 posiłki) o dużej zawartości warzyw i owoców. Zawiera ona także produkty pochodzenia zwierzęcego (mięso, jaja, mleko) Dieta odpowiada zapotrzebowaniu energetycznemu zajęć sportowych i zabezpiecza fizjologiczne potrzeby organizmu. Właściwa dieta jest gwarantem bezpiecznego odchudzania i zapobiega efektowi jojo.
 

Cennik od 03-07 do 03-09-10:

1 tydzień – apart. - 3 osoby  – 1570 zł, apart. - 2 osoby  – 2100zł, apart. -  1 osoba  – 3250zł.

2 tygodnie - apart. - 3 osoby – 3120 zł, apart. - 2 osoby  – 4100,    apart. - 1 osoba – 6440zł.

3 tygodnie - apart. - 3 osoby – 4700 zł, apart. - 2 osoby  – 6000zł, apart. - 1 osoby – 9950zł.

Apartamenty składają się z 2 osobowej sypialni i przechodniego pokoju dziennego .
Turnusy tygodniowe i ich wielokrotność. W przypadku pobytów niestandardowych np. 10 dniowych, cena i możliwość wykupienia miejsca w apartamencie 2,3 os. będzie ustalana indywidualnie.
Jeżeli nie znajdzie się druga osoba do dokwaterowania, klient, który wykupił miejsce w pokoju 2 lub 3 os, płaci jak za pokój 1 os.!!!

W cenie:
- zakwaterowanie w 2 pokojowych apartamentach (sypialnia i pok. dzienny)  <apartamenty 3 osobowe>
- cztery posiłki dziennie według zbilansowanej diety
- nieograniczony dostęp do basenu i jacuzzi
- opieka trenerska (4 godziny dziennie)
- teoretyczne zajęcia ze specjalistami: dietetyk, trener, fizjoterapeuta (zajęcia odbywają się przy minimalnej liczbie 5 uczestników w turnusie)
- wycieczka rowerowa „44 wyspy” (wypożyczenie roweru w cenie)
- 1 masaż relaksacyjny

Dodatkowo płatne:
- Opłata klimatyczna 3 zł dziennie

Dla chętnych:
- Aqua aerobic – 20 zł / 45 minut  (na basenie Nautilus)
- Zabieg Mineralis (glinka z Morza Martwego) Ma silne właściwości odchudzające i anty-celulitowe)
Całe ciało - 100zł (na terenie apartamentowca)
- Badanie serca metodą ECG CREM (na terenie apartamentowca)
- Wycieczka do term bałtyckich na kompleks basenów po niemieckiej stronie wyspy Uznam (cena 15 Euro za 180 min)
  - Dodatkowe masaże relaksacyjne (lub inne) wspomagające program treningowy. Cena - 40 zł / 25 minut
- Indywidualne konsultacje z dietetykiem (50 zł)

Terminy turnusów:
Maj
  01-05 – 08-05-10- Nautilus (apartamenty)
  08-05 – 15-05-10- Nautilus (apartamenty)
  15-05 – 22-05-10- Nautilus (apartamenty)
  22-05 – 29-05-10- Nautilus (apartamenty)
  29-05 – 05-06-10- Nautilus (apartamenty)
Czerwiec
  05-06 – 12-06-10- Nautilus (apartamenty)
  12-06 – 19-06-10- Nautilus (apartamenty)
  19-06 – 26-06-10- Nautilus (apartamenty)
  26-06 – 03-07-10- Nautilus (apartamenty)
Lipiec
  03-07 – 10-07-10- Nautilus (apartamenty)
  10-07 – 17-07-10- Nautilus (apartamenty)
  17-07 – 24-07-10- Nautilus (apartamenty)
  24-07 – 31-07-10- Nautilus (apartamenty)
  31-07 – 07-08-10- Nautilus (apartamenty)
Sierpień
  07-08 – 14-08-10- Nautilus (apartamenty)
  14-08 – 21-08-10- Nautilus (apartamenty)
  21-08 – 28-08-10- Nautilus (apartamenty)
  28-08 – 04-09-10- Nautilus (apartamenty)
Wrzesień
  04-09 – 11-09-10- Nautilus (apartamenty)
  11-09 – 18-09-10- Nautilus (apartamenty)
  18-09 – 25-09-10- Nautilus (apartamenty)
  25-09 – 02-10-10- Nautilus (apartamenty)
Październik
  02-10 – 09-10-10- Nautilus (apartamenty)

Turnus trwa od soboty (18:00) do soboty  (14:00), rozpoczyna się kolacją w dniu przyjazdu, a kończy śniadaniem w dniu wyjazdu. Wczasy trwające dłużej niż jeden tydzień, składać się będą z powyższych turnusów.  

Co należy zabrać ze sobą?
- wygodne dresy do zajęć w terenie oraz do zajęć na sali
- zima: ciepłe okrycie głowy, rękawiczki, ciepłe buty trekkingowe, odpowiedni dres do zajęć w terenie, kurtka ortalionowa
- lato: okulary przeciwsłoneczne, kremy z filtrem, przewiewne koszulki, czapka z daszkiem
- duży ręcznik na zajęcia,
- buty do ćwiczeń w terenie <zima – buty trekingowe>
- buty do ćwiczeń na sali
- mały plecak
- kurtkę przeciwwiatrową
- strój kąpielowy