Szukaj wg Regionu
Szukaj wg Diety
- Wszystkie diety (79)
- Dieta bezglutenowa (8)
- Dieta Dukana (1)
- Dieta indywidualna (9)
- Dieta makrobiotyczna (1)
- Dieta niskokaloryczna (29)
- Dieta oczyszczająca (12)
- Dieta pełnowartościowa (3)
- Dieta ryżowa (1)
- Dieta sokowa (5)
- Dieta strukturalna (1)
- Dieta śródziemnomorska (4)
- Dieta warzywno - owocowa (32)
- Dieta zbilansowana (17)
Najnowsze oferty
- 08/06/2023Balturia - Jastrzębia Ośrodek Fitness & SpaSkuteczne odchudzanie, wczasy odchudzające nad morzem Jastrzębia Góra - ZAPRASZAMY ! [...]zobacz ofertę
- 08/06/2023 FOX BOOT CAMP-WCZASY ODCHUDZAJĄCE I KONDYCYJNE8-14.11.2020 - SKUTECZNY OBÓZ ODCHUDZAJĄCO-KONDYCYJNY. Treningi /odżywcza dieta / edukacja/ motywacja. Nauczymy Cię jak jeść i ćwiczyć żeby być szczupłym i zdrowym.www.foxbootcamp.pl [...]zobacz ofertę
- 07/06/2023RyterSKI - dieta SIRT i wczasy odchudzające z dietą owocowo - warzywnąNajbliższe terminy turnusów: - 2-9.07 - 9-16.07 - 16-23.07 - 23-30.07 Zapraszamy! [...]zobacz ofertę
- 31/05/2023Wczasy odchudzającWczasy odchudzające z dietetykiem- DIETA, RUCH, FIZJOTERAPIAZapraszam Państwa do skorzystania z aktywnych wczasów odchudzających w Ośrodku Agroturystycznym Zacisze w Siennie koło Giewartowa nad jeziorem Powidzkim. [...]zobacz ofertę
- 25/05/2023 La Siesta & Medical SPAPakiet zdrowy kręgosłup 5 nocy - 695 zł/os. - w tym 3 masaże, śniadania i obiadokolacje! Jedyny basen solankowy i jacuzzi w okolicy! - Hotel La Siesta & Medical SPA - tel. +48 58 674-91-97 [...]zobacz ofertę
- 25/05/2023CAO Na WzgórzuNajlepsze wczasy odchudzające na wakacje.Zadzwoń teraz 501739669 [...]zobacz ofertę
- 25/05/2023W Krainie AlicjiPołącz odpoczynek ze zdrową dietą, ćwiczeniami oraz relaksem w Nałęczowie. Zadbaj o Siebie a kilogramy same znikną! [...]zobacz ofertę
- 25/05/2023Nowy Jantar - Turnus Profilaktyczno-Leczniczy z zastosowaniem metody dr BuchingeraPrzestrzeń wokół obiektu wypoczynkowego oraz bliskość okolicznych pól i lasów stwarzają warunki idealne dla relaksu, czyniąc Dworek odskocznią od wielkomiejskiego zgiełku i pędu życia. [...]zobacz ofertę
- 25/05/2023„DAJ SOBIE WYCISK” ™ radykalny program odnowy fizycznej i regeneracji psychicznej w Tatrach, Bieszczadach, Kotlinie Kłodzkiej i na LanzaroteJuż w lutym wędrówki po BIESZCZADACH na biegówkach! Najaktywniejszy program odnowy w górach zmienia się w Jeszcze Aktywniejszy i Jeszcze Piękniejszy! Wzbogacony program, nowe lokalizacje -ZAPRASZAMY! [...]zobacz ofertę
- 25/05/2023UZDROWISKO IWONICZ S.A. Ostatnie wolne miejsca w Szpitalu "Excelsior". Tylko od 22.06 do 02.07.2017 r. pobyt leczniczy z zabiegami 10% taniej.Szczegóły na www.uzdrowisko-iwonicz.com.pl Zadzwoń: tel. 134308780 lub 134308790 [...]zobacz ofertę
- 25/05/2023Willa Jerregowww.willa-jerrego.pl - Połącz dietę z odnową biologiczną, głębokim masażem brzucha i zajęciami fizycznymi. EFEKT - 2,5-3,00 kg w ciągu 7 dni. ZAPRASZAMY [...]zobacz ofertę
- 25/05/2023Wczasy odchudzające w Hotelu ElbrusPAKIET WCZASY ODCHUDZAJĄCE 7 NOCLEGÓW I DO 3 DNI OD DATY DOKONANIA REZERWACJI OPŁACI CAŁY POBYT OTRZYMA NAWET DO 30% RABATU. [...]zobacz ofertę
- 25/05/2023Ośrodek Leczniczo-Wypoczynkowy SMREK w PiwnicznejKWIECIEŃ - wczasy 7 dni w dobrej cenie ! Pobyt 7 dni z wyżywieniem (3 posiłki) TYLKO 860 zł * ODCHUDZANIE I REKREACJA * OPIEKA INSTRUKTORÓW * SAUNA, BASEN, BAZA ODNOWY BIOLOGICZNEJ [...]zobacz ofertę
- 25/05/2023WCZASY ZDROWOTNO – WYPOCZYNKOWE „Krystyna”Zapraszamy na promocyjne jesienne pobyty do Ośrodka Krystyna w Rewie k/Gdyni www.pensjonatkrystyna.pl. tel.505160110 [...]zobacz ofertę
- 25/05/2023Mazurski Raj Hotel, Marina & SPA PROMOCJA!!! Wczasy w terminie 12.01-18.01.2020 oraz 23.02-29.02.2020 ZAPRASZAMY! [...]zobacz ofertę
- 25/05/2023WILLA KLIF Wczasy Zdrowotno - WypoczynkoweJuż dziś pomyśl o detoksykacji organizmu i zgubieniu zbędnych kilogramów. Przyjedź po zdrowie, kondycję i urodę do Willi Klif&SPA nad morze www.willaklif.pl [...]zobacz ofertę
- 25/05/2023Kormoran Wellness Medical SPADIETA DR EWY DĄBROWSKIEJ+WARSZTATY już od 6 marca tylko 300 metrów od plaży w luksusowych wnętrzach w bardzo dobrej cenie!. Zrzuć zbędne kilogramy i oczyścić organizm z toksyn. Przyjedź po zdrowie ! [...]zobacz ofertę
Szczupła i zdrowa dzięki rybom
Zamień mięso na ryby i owoce morza! Spożywanie ich skuteczniej chroni przed chorobą wieńcową i zawałem serca niż dieta śródziemnomorska. Jedzący je obniżysz poziom cholesterolu i cukru we krwi, a także pozbędziesz się nadwagi.
Rzadko goszczą na naszych talerzach, a jeśli już, to głównie w świątecznym menu bożonarodzeniowym. To poważne dietetyczne wykroczenie. Ryby to nie tylko najlepiej przyswajalne źródło białek, witamin i minerałów, ale kwasów tłuszczowych z rodziny omega-3. Najnowsze badania pokazują, ze działają one jak leki.
Potrafią jak aspiryna rozpuszczać złogi cholesterolu w naczyniach krwionośnych, jak statyny podnoszą poziom „dobrego” cholesterolu, a także zmniejszają zły, dodatkowo redukują ryzyko alergii, astmy, a nawet ujędrniają skórę, wygładzają zmarszczki, są niezbędne w prawidłowym funkcjonowaniu szarych komórek. Poprawiają nastrój, oraz sprawność widzenia.
Są również niezbędne podczas odchudzania. Tłuszcze rybie nie odkładają się w komórkach tłuszczowych, ale ułatwiają odchudzanie ich z zawartości, szczególnie w rejonie brzucha. Poza tym zmniejszają apetyt, regulując pracę hormonów trzustki.
W Polce, jak wynika z badań przeprowadzonych przez Instytut Żywności i Żywienia, spożycie kwasów tłuszczowych omega-3 jest niskie. Nasza dzienna dawka powinna wynosić od 1 do 2 g (a jeśli chcemy uzyskać działanie poprawiające nastrój 2–3 g). W naszej diecie powinny się znaleźć tłuste ryby w 2–3 porcjach na tydzień, przynajmniej o łącznej wadze 0,75 kg.
Iza Czajka – Kierownik zespołu dietetyków Centrum Diety Strukturalnej
Dodaj komentarz
Oferta miesiąca
Najnowsze opinie



Najnowsze artykuły
-
Jedzenie i stres Gdy dopadają stresy, dla większości kobiet, jedzenie staję się naturalnym prozakiem, który uspokaja i poprawia samopoczucie. Najlepiej wtedy pojada się wszystko co pachnie tradycyjnym, domowym jedzeniem . . . 01/09/2015 1 komentarzy
-
Czy picie wody pomaga w odchudzaniu? Wypijanie większej ilości wody, bez zmiany dotychczasowej diety czy też poziomu aktywności fizycznej, nie powoduje chudnięcia. Jednakże, dopóki nasze ciało nie będzie dobrze nawodnione... 01/09/2015 2 komentarzy
-
Bakalie, zdrowe smakołyki Te naturalne przekąski i słodkości pełne są walorów odżywczych i zdrowotnych. Orzechy obniżają cholesterol, figi i mak zapobiegają osteoporozie, daktyle łagodzą bóle mięśni, a pistacje chronią przed niedokrwistością. 01/09/2015 1 komentarzy
-
Weekend dla sylwetki i zdrowia Nawet kilka dni w ośrodku wypoczynkowym pomoże zgubić kilka kilogramów, poprawić sylwetkę i wzmocnić zdrowie. 01/09/2015 1 komentarzy
-
Moc pomarańczy Były egzotyczne, dziś są powszednie jak jabłka. Chociaż zimą, przy przeziębieniu, sięgasz po nie równie często, jak po sok z malin, to na co dzień ciągle jesz ich za mało. 01/09/2015 1 komentarzy