strona główna porady wczasy nad morzem wczasy w górach wczasy nad jeziorami

Porady

bardadyn, dieta strukturalna, strukturalna, dieta, odchudzanie, kody młodości, eliksiry, przemiana materii

.:Popraw swoją przemianę materii i schudnij !

Klucz do spadku wagi jest prosty – spożywaj mniej kalorii niż spalasz. Jedz śniadanie. Pij wodę. Wysypiaj się. Ćwicz. Jedz regularnie. Trenuj mięśnie. Odchudzaj się z głową !

więcej »

.:Czy picie wody pomaga w odchudzaniu?

Wypijanie większej ilości wody, bez zmiany dotychczasowej diety czy też poziomu aktywności fizycznej, nie powoduje chudnięcia. Jednakże, dopóki nasze ciało nie będzie dobrze nawodnione...

więcej »

.:Wzmocnij włosy i paznokcie po zimie

Włosy i paznokcie nie mają zdolności regeneracji, aby były mocne i piękne nie wystarczy korzystanie z preparatów zewnętrznych. Tylko odpowiednio skomponowana dieta sprawi, że będą one zdrowe już od korzenia.

więcej »

zobacz więcej porad »

Literatura

Partnerzy serwisu

IP:tourism
ul. Podmiejska 1
01-498 Warszawa

tel.: 22 425 44 24, 22 497 94 94
tel. kom.: 601 83 00 00, 601 97 44 44
fax: 22 465 98 90, 22 398 78 90

Gadu-Gadu: 4000000

Skype: IPTOURISM
info@iptourism.com
www.iptourism.com

» reklama
» o IP:tourism

Dom Wczasowy MAXIM

84-360 Łeba, Św. Mikołaja
tel.: 59 724 16 77 lub 504 117 932, 519 663 105
fax: 59 727 33 74
leba1117@wp.pl
www.maxim.e-leba.pl

Oferujemy Państwu wypoczynek w nowo wybudowanym, nowoczesnym obiekcie, który został oddany do użytku 2011 roku (pierwszy sezon!). Maxim położony jest blisko portu, około 600m do plaży. Łącznie możemy ugościć 120 osób.

W komfortowych wnętrzach znajdują się 2, 3-osobowe pokoje, apartamenty oraz studia. Wszystkie pokoje wyposażone są w łazienki, TV-sat, internet bezprzewodowy, szklanki, talerzyki, parawany. W każdym pokoju znajduje się lodówka i balkon.

Do dyspozycji naszych gości:

- drink bar,

- restauracja,

- basen, jacuzzi,

- siłownia,

- sale konferencyjne,

- pokój zabaw dla dzieci,

- grill,

- spa,

- koszykówka, siatkówka,

- plac zabaw dla dzieci,

- parking ogrodzony.

Turnusy Kondycyjno-odchudzające 2011 r

Zakwaterowanie w komfortowych pokojach dwu i trzy-osobowych . W każdym pokoju łazienka , balkon , Tv-Sat , czajnik , lodówka.

TERMINY :

20.11 - 27.11 - 550 zł

27.11 - 04.12 - 550 zł

Turnusy Kondycyjno -odchudzające 2012 r

KWIECIEŃ/MAJ 12.04 -19.04 - 800 zł 19.04 - 26.04 - 800 zł 27.04 - 04.05 - 900 zł 05.05 - 11.05 - 900 zł	MAJ/CZERWIEC 12.05 - 19.05 - 800 zł 19.05 - 26.05 - 800 zł 27.05 - 03.06 - 930 zł 03.06 - 14.06 - 930 zł	CZERWIEC/LIPIEC 15.06- 22.05 - 930 zł 22.06 - 29.06 - 1100 zł 30.06 - 07.07 - 1200 zł 07.07 - 14.07 - 1200 zł
SIERPIEŃ/WRZESIEŃ 20.08 - 27.08 - 1200 zł 27.08 - 03.08 - 1200zł 04.09 - 11.09 - 1100 zł 11.09 - 18.09 - 1000 zł	WRZESIEŃ/PAŹDZIERNIK 19.09 - 26.09 - 900 zł 26.09 - 03.10 - 900 zł 04.10 - 11.10 - 900 zł 11.10 - 18.10 - 900 zł	PAŹDZIERNIK/LISTOPAD 19.10 - 26.10 - 900 zł 26.10 - 02.11 - 900 zł 03.11 - 10.11 - 900 zł 10.11 - 17.11 - 900 zł	LISTOPAD/GRUDZIEŃ 18.11 - 25.11 - 840 zł 25.11 - 02.12 - 840 zł

PLAN POBYTU

Dzień 1

14:00 Obiad

14:00 – 19:00 Czas wolny

19:00 Kolacja

20:00 Spotkanie organizacyjne, omówienie planu pobytu , omówienie diety

Dzień2

08:00 Gimnastyka na świeżym powietrzu

08:45 Śniadanie

9:30 - 11:00 Pomiar masy ciała , test wydolnościowy,masaż ujędrniający,sauna

10:00 – 10:45 Aerobik na sali

12:30 – 13:15 Aqua-aerobic

12:45 – 14:00 Czas wolny

14:00 Obiad

16:00 - 16:45 Gimnastyka na sali – Aerobik

17:00 – 17-45 Muzykoterapia

18:00 – 19:00 Pilates, masaż stóp,zabieg spa

19:00 Kolacja

Spacer krajoznawczy po Łebie

Dzień 3

08:00 Gimnastyka na świeżym powietrzu

08:45 Śniadanie

9:30 - 11:00 Pomiar masy ciała , masaż fitness-modelujący brzuch i pośladki, sauna infrared

11:00 – 11:45 Nordic walking po plażach Bałtyku z instruktorem

12:00 – 12:45 Nordic walking po plażach Bałtyku z instruktorem

12:45 – 14:00 Czas wolny

14:00 Obiad

16:00 - 16:45 Aqua aerob

18:15 – 18:45 Pilates/zabieg spa

Dzień 4

08:00 Gimnastyka na świeżym powietrzu

08:45 Śniadanie

9:30 - 11:00 Pomiar masy ciała , tkanki tłuszczowej , masaż anty-celulitowy, sauna infrared

10:00 – 10:45 Aerobik na sali

10:45 – 12:45 Czas wolny

12:45 –13:30 Aqua-aerobik

14:00 Obiad

Gimnastyka na sali-areobbic

16:45 – 17-45 Czas wolny

17:45 –18:30 Pilates

masaż próżiowy anty celulitowy

19:00 Kolacja

Dzień 5

08:00 Gimnastyka na świeżym powietrzu

08:45 Śniadanie

9:30 - 11:00 Pomiar masy ciała , test wydolnościowy , oczyszczenie z organizmu toksyn,sauna infrared

11:00 – 11:45Nordic walking po plażach Bałtyku

12:00 – 12:45Nordic walking po plażach Bałtyku

12:45 – 14:00 Czas wolny

14:00 Obiad

12:45 – 15:30 Drenaż limfatyczny Zabieg podciśnieniowy anty-celulitowy

16:00 - 16:45 Gimnastyka na sali – Aerobik ,

16:45 – 17-45 Czas wolny

17:45 – 18:30 Pilates

19:00 Kolacja

Dzień 6

08:00 Gimnastyka na świeżym powietrzu

08:45 Śniadanie

9:30 - 11:00 Pomiar masy ciała ,sauna infrared, zabieg spa

11:00 – 11:45 Aerobik na sali

12:00 – 12:45 Czas wolny

12:45 – 14:00 Aqua-aerobik

14:00 Obiad

14:30 – 15:30 Zabieg wygładzający rozstępy , oczyszczanie z organizmu toksyn

16:00 - 16:45 Gimnastyka na sali – Aerobik

17:00 – 17-45 Muzykoterapia

17:45 – 18:30 Pilates

19:00 Kolacja

Spotkanie pożegnalne . Podsumowanie pobytu . Rozdanie terminarzy diety

Dzień7

08:00 Gimnastyka na świeżym powietrzu

08:45 Śniadanie

9:30 - 11:00 Nordic walking po plażach Bałtyku

11:00 – 11:45 Nordic walking po plażach Bałtyku

Nordic walking po plażach Bałtyku

12:00 – 12:45

14:00 Obiad

DIETA

Dieta pozwala schudnąć nawet 3 kg, w ciągu siedmiu dni. Jest oparta na produktach, starannie opracowanych programach biologicznej odnowy. Menu diety zostało tak opracowane, by dostarczać organizmowi jak najwięcej witamin i składników mineralnych, które przyspieszają przemianę materii, a tym samym pozwalają pozbyć się toksyn. Menu każdego dnia opiera się na innym produkcie.

Dzień 1: Przyjazd

Obiad:

* 1,5 szklanki mleka 2 proc. zmiksowanego z bananem, 150 g pieczonego kurczaka, 4 liście sałaty z sosem z 2 łyżek jogurty naturalnego.

Kolacja:

* 1,5 szklanki mleka 2 proc. zmiksowanego z bananem, 2 kromki chleba z dżemem

Dzień 2:

Śniadanie:

* Dzień ryżowy

Szklanka gotowanego ryżu, 150 g jogurtu owocowego, garść truskawek.

Obiad:

* Szklanka gotowanego ryżu, 150 g gotowanej piersi indyka bez skóry, 200 g gotowanych brokułów, strąk papryki.

Kolacja:

* Szklanka gotowanego ryżu, 4 łyżki waniliowego serka homogenizowanego, garść truskawek.

Dzień 3:

Śniadanie:

* Dzień brokułowy

100 g gotowanych brokułów, jajko na twardo, kilka plasterków pomidora z posiekaną cebulą, szklanka wody mineralnej z 3 łyżkami soku z cytryny.

Obiad:

* 200 g gotowanych brokułów, 4 łyżki ryży, szklanka soku z kiszonej kapusty.

Kolacja:

* Sałatka ze 100 g ugotowanych brokułów i pół puszki czerwonej fasolki konserwowej, doprawiona łyżeczką oliwy z oliwek, solą i pieprzem. Szklanka wody mineralnej z 3 łyżkami

soku z cytryny.

Dzień 4:

Śniadanie:

* Dzień ziemniaczany

Ugotowany duży ziemniak z łyżką szczypiorku, szklanka soku

z dowolnych warzyw.

Obiad:

* 2 średnie, ugotowane ziemniaki zapieczone z 2 plasterkami żółtego sera light i łyżką natki pietruszki. Szklanka soku pomidorowego.

Kolacja:

* Pieczony średni ziemniak z łyżką szczypiorku, szklanka soku z świeżo wyciśniętych dowolnych warzyw.

Dzień 5:

Śniadanie:

* Dzień morskich specjałów

Sałatka z połówki jabłka, kiwi i pomarańczy, 2 łyżek kukurydzianych płatków i 3 łyżek jogurtu naturalnego. Szklanka naparu z 2 łyżeczek alg zalanych wrzątkiem (można je kupić w sklepach ze zdrową żywnością).

Obiad:

* 200 g duszonego dorsza z dowolną ilością zielonej sałaty doprawionej octem winnym,

szklanka naparu z alg.

Kolacja:

* 200 g pieczonego w folii pstrąga ze szpinakiem i szklanka naparu z alg.

Dzień 6:

Śniadanie:

* Dzień koktajli warzywnych

Sok z 6 marchewek, 3 łodyg selera naciowego i szpinaku, 150 g chudego białego sera.

Drugie Śniadanie:

* Sok z 6 marchewek, 3 łodyg selera naciowego i pomidora.

Obiad:

* Sok z 6 marchewek, 3 łodyg selera naciowego i pietruszki, 100 g pieczonej piersi indyka, 5 łyżek gotowanej marchewki.

Kolacja:

* Sok z 6 marchewek, 3 łodyg selera naciowego i bazylii, 2 kromki pieczywa z szynką, 2 liście zielonej sałaty.

Dzień 7: Wyjazd

Śniadanie:

* Dzień owoców cytrusowych

Dowolna ilość mandarynek, 150 g jogurtu naturalnego, szklanka wyciśniętego soku z pomarańczy.

Obiad:

* 50 g gotowanej piersi kurczaka bez skóry, 250 g surówki z dowolnych owoców cytrusowych,

szklanka soku wyciśniętego z grejpfrutów.

W czasie wolnym do dyspozycji basen kryty , jakuzzi , fitness, tenis stołowy , bilard , piłkarzyki .

powrót »

IP:tourism - największa sieć turystycznych stron WWW w Polsce

Konferencje (www.konferencje.com) Konferencje, Sale konferencyjne (www.konferencje.com.pl)
Wczasy Odchudzające (www.wczasyodchudzajace.com) SPA, hotele spa (www.sparesorts.pl)
PolishMountains (www.polishmountains.com) PolishLakes (www.polishlakes.com) PolishSea (www.polishsea.com) Hel (www.hel.pl)
Giżycko (www.gizycko.com) Mikołajki (www.mikolajki.com) Węgorzewo (www.wegorzewo.com) Ruciane-Nida (www.rucianenida.com) Augustów (www.augustow.com) Kazimierz Dolny (www.kazimierz-dolny.com) Władysławowo (www.wladyslawowo.com) Jastarnia (www.jastarnia.com) Jastrzębia Góra (www.jastrzebia-gora.com) Sopot (www.sopot.com) Jurata (www.jurata.com) Karwia (www.karwia.com) Rewal (www.rewal.com) Dębki (www.debki.pl) Międzyzdroje (www.miedzyzdroje.com) Ustka (www.ustka.com) Krynica Morska (www.krynicamorska.com)
Karpacz (www.karpacz.com) Zakopane (www.ezakopane.com) Szczyrk (www.szczyrk.com) eMorze.pl (www.eMorze.pl) Szklarska Poręba (www.szklarskaporeba.net) eGory.pl (www.eGory.pl) MielnoUnieście (www.mielnouniescie.com) Ustroń (www.ustron.net)

Polecamy także: Biura podróży