Sanatorium SAN

Dieta strukturalna oparta jest na bardzo prostej zasadzie.Wszystkie zalecane w niej produkty zostały wyselekcjonowane według kryteriów minimalnej kaloryczności i maksymalnej zawartości witamin i przeciwutleniaczy.W efekcie powstała lista pokarmów najbardziej wartościowych dla współczesnego człowieka. Ich regularne spożywanie zapewnia wzmocnienie, regenerację i odmłodzenie organizmu oraz trwałą redukcję masy ciała.

7- DNIOWE WCZASY WG DIETY STRUKTURALNEJ - PROGRAM W SANATORIUM SAN W KOŁOBRZEGU

- sobota     zakwaterowanie od godziny 16.00
17. 30     kolacja
18. 00     spotkanie informacyjne na temat diety strukturalnej, ćwiczeń odmładzających, przedstawienie planu pobytu
 20.00     impreza integracyjna (dancing) plus kieliszek czerwonego wina

- niedziela    
8.00     rozruch poranny na powietrzu + ćwiczenia odmładzające
9.00     śniadanie
9.30 -13.00     badania lekarskie (pomiar masy ciała, obwodu talii )
9.30 -13.00     w czasie przed lub po badaniu lekarskim indywidualny spacer nad morze bez opiekuna
13.00     obiad
15.00 -15.45     gimnastyka na basenie
17.30     kolacja
18.00     spacery indywidualne
19.00 - 20.00     rezerwacja siłowni - zajęcia indywidualne bez instruktora

- poniedziałek    
8.00     rozruch poranny + ćwiczenia odmładzające
9.00     śniadanie
10.00-13.00     zabiegi w bazie zabiegowej* (uwaga, zabieg proszę wybrać już w momencie rezerwacji pobytu).
Do wyboru jeden zabieg z listy:    
- bicze
- masaż boa
- masaż wodny z ozonem
- masaż wodny z aromaterapią
- hydromasaż w wannie lub w jacuzzi
- masaż podwodny
- prądy interferencyjne na brzuch, pośladki

13.00     obiad
14.30-17.00     nordic walking po plaży
17.30     kolacja
18.30     sauna*

- wtorek    
8.00     rozruch poranny + ćwiczenia odmładzające
9.00     śniadanie
10.00-11.00     gimnastyka na sali gimnastycznej
11.40-12.05     ćwiczenia wyszczuplające na basenie
13.00     obiad
14.30-16.00     Nordic walking
16.45     wykład „wpływ diety na urodę.zabiegi kosmetyczne w warunkach domowych”
17.30     kolacja

- środa    
8.00     rozruch poranny + ćwiczenia odmładzające
9.00     śniadanie
10.00-11.00     gimnastyka na sali gimnastycznej
11.40-12.05     ćwiczenia wyszczuplające na basenie
13.00     obiad
14.30-17.00     nordic walking po plaży
17.30     kolacja
18.30     sauna*

- czwartek    
8.00     rozruch poranny + ćwiczenia odmładzające
9.00     śniadanie
10.00-11.00     gimnastyka na sali gimnastycznej
11.40-12.05     ćwiczenia wyszczuplające na basenie 13.00 obiad 14.30-16.00 nordic walking
13.00     obiad
14.30-16.00     nordic walking
16.30     Wykład na temat diety strukturalnej ( poprowadzony przez lekarza )
17.30     kolacja

- piątek    
8.00     rozruch poranny + ćwiczenia odmładzające
9.00     śniadanie
10.00-11.00     gimnastyka na sali gimnastycznej
11.40-12.05     ćwiczenia wyszczuplające na basenie
13.00     obiad
14.30-17.00     nordic walking po plaży
17.30     kolacja
17.30     spotkanie z szefem kuchni sanatorium san-praktyczne zagadnienie związane ze stosowaniem diety strukturalnej
19.30     pożegnalne spalanie kalorii na dancingu

- sobota    
8.00     badania – pomiar masy ciała, obwodu w talii
9.00     śniadanie 10.00 wyjazd