Na czym polega dieta oczyszczająca?

Założeniem diety oczyszczającej, zwanej potocznie detoksem, jest usunięcie z organizmu toksyn i
zanieczyszczeń. Obecnie ludzie żyją w ciągłym stresie, są zapracowani, nie mają czasu odpowiednio
dbać o to co jedzą i piją. Te wszystkie czynniki sprawiają, że ich organizmy stają się coraz bardziej
zanieczyszczone. Ciągłe zmęczenie, powtarzające się bóle głowy, brak energii i osłabienie mogą być
sygnałami od ciała, że jest zbyt obciążone szkodliwymi substancjami. Zadaniem diety oczyszczającej
jest przywrócenie dobrego, sprawnego funkcjonowania ciała. Detoks trwa z reguły od kilku do
dziesięciu dni. Bardzo ważne jest aby odpowiednio przygotować się do kuracji oczyszczającej, tak aby
nie była ona szokiem dla organizmu. Na około tydzień przed planowaną dietą należy zrezygnować z
używek takich jak papierosy, alkohol, kawa, a także ze słodyczy, produktów typu fast food oraz
słonych przekąsek. Z reguły dieta oczyszczająca składa się z dwóch etapów. Pierwszy, dwu lub trzy
dniowy, polega na jedzeniu głównie warzyw i owoców oraz koktajli przyrządzonych na ich bazie. W
zależności od rodzaju detoksu, czasem dozwolony jest także dodatek olejów roślinnych. Po kilku
dniach można do diety włączyć kasze, makaron razowy oraz ryż brązowy. To bardzo dobre źródła
błonnika, witamin oraz mikroelementów. Kasze  wspomagają działanie odkwaszające warzyw i
owoców. Dietę warto wzbogacić o kiełki, zioła, natki, natomiast powinno się zrezygnować z ostrych
przypraw, czosnku i cebuli. Pod koniec drugiego etapu można powoli włączać do diety ryby oraz
chude mięso. Podczas trwania diety oczyszczającej można pić wodę, napary ziołowe oraz zieloną
herbatę. Z pozostałych napojów należy zrezygnować. Aby efekt diety oczyszczającej utrzymywał się
jak najdłużej, także po jej zakończeniu można robić sobie jeden dzień w tygodniu wyłączenie
warzywno-owocowy, ewentualnie z dodatkiem kaszy.

Jakie są zalety tej diety?

Dobrze przeprowadzona dieta oczyszczająca pozwala na otrucie organizmu. Usuwa znaczną ilość
toksyn, poprawia ogólny wygląd oraz samopoczucie. Po jej zastosowaniu człowiek czuje się lekko i
zdrowo.  Jest to dieta niskokaloryczna więc jednym z efektów może być zmniejszenie masy ciała.
Usunięty zostaje także nadmiar wody z organizmu, dzięki czemu znacznie zmniejszają się obrzęki,
worki pod oczami, poprawia się wygląd skóry. Po jakimś czasie może poprawić się cera, włosy oraz
paznokcie. Wzrasta także ogólna witalność, energia oraz chęć do różnego rodzaju aktywności.

Jakie są wady diety oczyszczającej?

Jest to dieta wymagająca wcześniejszego przygotowania. Przed wyjazdem na wczasy oczyszczające
lub domowym zastosowaniu diety, trzeba kilka dni wcześniej odstawić używki oraz niezdrowe
jedzenie. Jednak w porównaniu do benefitu w postaci znakomitego samopoczucia, to niewielkie
wyrzeczenie.

Dla kogo jest dieta oczyszczająca?

Przede wszystkim jest to dieta przeznaczona dla osób zapracowanych, mających dużo stresów w
życiu codziennym, będących nimi zmęczonych. Diety oczyszczającej nie powinny stosować osoby
chore na cukrzycę, serce czy mające problemy z żołądkiem. Generalnie, jeśli ktoś cierpi na chorobą
przewlekłą lub na przyjmuje specjalistyczne leki, zastosowanie diety powinien skonsultować z
lekarzem prowadzącym. Diety nie mogą stosować kobiety w ciąży oraz dzieci. Dla wszystkich innych
może być to dobry sposób na kilkudniowe oderwanie się do szybkiego jedzenia, ogólnego pędu i
moment na złapanie oddechu.